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轟け!サブカル女子

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他人が羨ましい!と感じた時に私が実践していること(対処法、心理)

心理学 ライフハック
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ナンバーワンにならなくてもいい〜元々特別なオンリーワン〜♪

なんてアイドルに歌われようが、やっぱり一番になりたいし、キラキラして見える他人が羨ましく思うのが人間というもの。

私も、他人が羨ましく見える時がある。っていうか、他人を羨ましく思ったことない人なんていないでしょ。多分。

で、他人を羨ましく思う気持ちに、頭ん中占拠されて「あ~~~こんな自分嫌だ~」って思ってグーグルやらヤフーで「羨ましい 他人」とかで検索するでしょ。

すると「他人が羨ましいと感じてしまう時の対処法」やら「他人に嫉妬してしまった時の考え方」とか出てきてさ、こういう記事を開くと、大体書いてある。

他人と比べない

あなたはあなたらしくいればいい


うんうん!なるほど、そっかぁ!!!
明日から人と比べないで生きていこうっと!!!私は私のままでいいんだぁ!!!

ってなるかっつうの!!!!!

それが出来ないから困ってるんだもの!

確かにこういう考えもいいんだけど、精神論でしかなくて、根本的な解決には繋がらなかった。一時しのぎにはなっても、日がたてばまた他人が羨ましく思えるし、モヤモヤしている自分がいた。

他人が羨ましい!と感じた時に私が実践した考え方

そんな私が他人が羨ましくて羨ましくて仕方がない時に実践した考え方を紹介します。

私には羨ましくて羨ましくて仕方ない友人がいました。
田舎から上京して、見事、有名な会社のデザイナーに。住んでる所は東京の高級住宅地。要領も良く社交的な性格で友達は多いし、ユーモアもあってお洒落でかわいい。で、東京で出来た恋人は超エリートときた。

羨ましく思わないわけないよね〜〜〜

私から見たら手に入れたいもの全て手に入れてるというか、非の打ち所がないくらい完っ璧!!!

で、羨ましい気持ちにとり憑かれたような時に、実際私が実践して効果があったのは、こんな考え方だった。

そっくりそのままその人になりたいか?

という事。

誰かを羨ましいと思う時ってその人の

  • きれいな部分
  • 表面的な部分
  • 秀でた部分
  • いい所

だけを見てるんだよね。

相手の良いところと自分の悪いところを比べて落ち込む。そりゃ落ち込むのも当然ですわ(笑)

先程の友人の例でいくと

  • 有名デザイン会社
  • 社交的で友人は多い
  • ユーモアもあってお洒落でかわいい
  • 彼氏がエリート

という良い所しか見ていない状態。

そこでそっくりそのままその人になりたいかという視点で再びその友人を見てみる。今の自分の暮らしを全て捨てて、その人になったつもりでじっくり想像してみる。

すると良い所だけ見ていた時とは違う感情が生まれて来ました。

その子の事をよくよく思い出してみると

  • 会社は激務で毎日深夜1時や2時まで働く
  • ひどい時は家に帰れずに会社で寝泊まり
  • 4時間しか寝れない
  • 一人っ子だから、今後親の介護や老後の事が心配
  • 兄弟がいないから困った時に頼れる人がいない


とか言ってたなぁと。

そういう事を考えていると、不思議と羨ましい妬ましい気持ちがスッと消えた。羨ましい妬ましい気持ちの時って悪い意味でその相手の良い所ばかりを見ている状態。

例えば、堀北真希さんと山本耕史さんが結婚したというニュース。

男性からしたら「山本耕史が羨ましくて仕方がねぇ!!!」って思うだろうけど、6年間思い続けるというのは生半可な気持ちじゃ出来ないし、山本耕史さんにもずっと思い続けても報われないと苦しい時期があったんじゃないかなと思う。

と、その人になったつもりで見つめなおしてみると
「確かにいいなぁ羨ましいなぁって部分もあるけど、あの子も大変な事いっぱいあるよな…」
「影で人一倍努力してきたんだろうな」
「よく考えてみると、あの子が持ってないもの私いっぱい持ってるな」

って、今の自分がいかに恵まれているか、自分にもいい部分があることに気付かされた。その子が持っていないものを、自分が持っている事に気づく。もしかしたらその子も私のことを羨んでいるかもしれない。そう思うとモヤモヤした気持ちはキレイに消化されていった。

誰かを羨ましく思えるってことは、きっと「他人のいい所を見つけるのが上手い」んだと思う。

確かに他人の「いい部分」を見つけられるのは素晴らしい。

それが「あの人みたいに努力しよう」とか「尊敬できる」というような自分にプラスになるような発見だったらいいけど、いつもそういう訳にはいかない。

「なんであの人ばっかりずるい」「私にはないものばかり持っている」とただ妬ましく思うような感情になってしまうようだったら、先ほどの考え方を実践してみて欲しい。多分、そういう負の感情が少しマシになると思う。

で、気持ちがフラットになったら、また友達の良いところを見て刺激を受けて「私も近づけるように頑張ろう」って前向きになれたらいいなぁ。

前向きになったら、さぁ、一緒に歌おう!

元々特別なオンリーワン!!!

正味、ナンバーワンとかオンリーワンとかどっちでもいいけど、一刻も早くロンリーワンから救ってくれる人に出会いたいです。

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