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轟け!サブカル女子

上京を夢見るサブカル女

他人が羨ましい!と感じた時に私が実践していること(対処法、心理)

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ナンバーワンにならなくてもいい〜元々特別なオンリーワン〜♪

なんてアイドルに歌われようが、やっぱり一番になりたいし、キラキラして見える他人が羨ましく思うのが人間というもの。

私も、他人が羨ましく見える時があります。

っていうか、他人を羨ましく思ったことない人なんていないでしょ。

ということで、
「友達が羨ましくて仕方がない…」
「こんな自分に罪悪感を抱いてしまう…」

という気持ちでこのページにたどり着いてしまったあなたに、私なりの「他人がうらやましいと感じた時の対処法」をお伝えしようと思いまーす!

それができたら苦労しないってば…

他人を羨ましく思う気持ちに、頭ん中占拠されて

「あ~~~こんな自分嫌だ~」

って思ってグーグルやらヤフーで「羨ましい 他人」とかで検索するでしょ。

すると「他人が羨ましいと感じてしまう時の対処法」やら「他人に嫉妬してしまった時の考え方」とか出てきてさ、こういう記事を開くと、大体書いてある。


他人と比べない

あなたはあなたらしくいればいい


なるほどぉおおおー!
明日から人と比べないで生きていこう!
私は私のままでいいんだぁ~~~!



ってなるかっつうの!!!


それが出来ないから困ってるんだもん。


これは精神論でしかなくて、根本的な解決には繋がりませんでした。一時しのぎにはなっても、日がたてばまた他人が羨ましく思えるし、モヤモヤしている自分がいたから。

そんな私が他人が羨ましくて羨ましくて仕方がない時に実践した考え方を紹介します。

他人が羨ましい!と感じた時に私が実践した考え方

私にはとにかく羨ましくて仕方ない友人がいました。
田舎から上京して、見事、有名な会社のデザイナーに。住んでる所は東京の高級住宅地。要領も良く社交的な性格で友達は多いし、ユーモアもあってお洒落でかわいい。で、東京で出来た恋人は超エリートときた。

自分には持ってないものを全て持っている友人。

羨ましく思わないわけないよね〜〜〜(笑)

私から見たら、非の打ち所がないくらい完璧でした。
で、羨ましい気持ちになった時に、私が実践して効果があったのは、こんな考え方でした。

そっくりそのままその人になりたいか?


という事。

羨ましいと思っているその人の全部、見てる?

誰かを羨ましいと思う時って、その人の

  • きれいな部分
  • 表面的な部分
  • 秀でた部分
  • いい所

だけを見てることが多いです。

相手の良いところと自分の悪いところを比べる。
そりゃ落ち込むのも当然ですよ(笑)


先程の友人の例でいくと

  • 有名デザイン会社
  • 社交的で友人は多い
  • ユーモア、お洒落でかわいい
  • 彼氏がエリート

と友達の良い所しか見ていない状態。

そこで、そっくりそのままその人になりたいかという視点で再びその友人を見てみます。今の自分の暮らしを全て捨てて、その人になったつもりでじっくり想像してみる。


すると良い所だけ見ていた時とは違う感情が生まれて来ました。

その子の事を、よくよく思い出してみると

  • 会社は激務で毎日深夜1時や2時まで働く
  • ひどい時は家に帰れずに会社で寝泊まり
  • 4時間しか寝れない
  • 一人っ子だから、今後親の介護や老後の事が心配
  • 兄弟がいないから困った時に頼れる人がいない

私には言ってこないけど、こういう部分でストレスや不安と戦っているんだろうなぁと。

そういう事を考えていると、不思議と羨ましい気持ちがスッと消えました。羨ましい気持ちの時って、悪い意味でその相手の良い所ばかりを見ている状態なんですよね。

例えば、堀北真希さんと山本耕史さんが結婚したというニュースも、男性からしたら「山本耕史が羨ましくて仕方がねぇ!」って気持ちだろうけど、6年間思い続けるというのは生半可な気持ちじゃ出来ないし、山本耕史さんにもずっと思い続けても報われないと苦しい時期があったと思うんですよ。

その人になったつもりで見つめなおしてみると

「羨ましい部分もあるけど、あの子も大変な事いっぱいあるよな…」
「影で人一倍努力してきたんだろうな」
「よく考えてみると、あの子が持ってないもの私いっぱい持ってるな」

今の自分がいかに恵まれているか、自分にもいい部分があることに気付くことができるはず。
ないものじゃなくて、あるものにフォーカスすること。
その子が持っていないものを、自分が持っている事に気づくこと。
もしかしたらその子も私のことを羨んでいるかもしれない。

そう思うとモヤモヤした気持ちはキレイに消化されていきました。

誰かを羨ましく思う人は、きっと他人のいい所を見つけるのが上手い人。だから、誰かを羨ましく思う気持ちに罪悪感を感じる必要はない。

あ、もちろんそれを妬んで、悪口言ってるだけじゃだめよ?(笑)

その羨ましいと思う気持ちを自分の活力や行動に繋げていけたら、人を羨ましいという気持ちも悪いもんじゃないです。

「なんであの人ばっかりずるい」
「私にはないものばかり持っている」
と妬ましく思う感情になってしまったら、まずはさっきの「全てその人になってみたいか」って考え方を試してみてください。きっと違った側面が見えてくるはずだから。

で、気持ちがフラットになったら、また友達の良いところから刺激を受けて

「私もあの人に近づけるように、頑張ろう!」って前向きになれたらいいですね。


前向きになったら、さぁ、一緒に歌おう!

元々特別なオンリーワン~~~♪


正味、ナンバーワンとかオンリーワンとかどっちでもいいけど、一刻も早くロンリーワンから救ってくれる人に出会いたいです。